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El domingo corrí la Media Maratón de Chiclana. Fue mi vuelta a las carreras de larga distancia, después de dos años sin pasar de un 10K.

He renovado mi web y blog con ayuda de la IA y una nueva pila tecnológica. Esto es lo que ha pasado desde la última vez que escribí aquí.

2021 ha sido el año en que he empezado a aceptar (¡e incluso celebrar!) mi nueva condición como afectado (y superviviente) de DCA. No es poca cosa. El DCA es un shock para quien lo sufre, pero también puede ser el inicio de una vida diferente, nueva y mejor (¡sí, mejor!). 2022 debería ser el año en que pueda considerarme más o menos recuperado y volver a una vida más o menos normal.

Las code reviews son una forma fantástica de mantener a todo el equipo en la misma página y animar a todos a seguir buenas prácticas de programación. Aquí tienes consejos para evitar que tus code reviews se vuelvan dolorosas o inútiles.

Excluir archivos del control de versiones en Git es fácil usando el conocido archivo .gitignore. Pero puede que no quieras usarlo para todo.

Tras la cirugía de Juan, la bradipsiquia y la bradilalia se hicieron muy evidentes, pero la música parecía ayudar a acelerar sus respuestas.

Explico cómo uso una libreta y reglas mnemotécnicas para afrontar las dificultades de memoria tras la cirugía cerebral.

El DCA lo sufre tanto el paciente como su familiar más cercano. Esta es la perspectiva de Blanca como esposa y cuidadora de Juan.

El sistema nervioso es similar a un circuito eléctrico. Si cortas un circuito eléctrico, puede producirse una conexión accidental entre dos puntos de diferente potencial. Cuando los circuitos eléctricos del cerebro se cortan debido a un ictus (o a una cirugía, como en mi caso), se puede generar actividad eléctrica anormal en varias partes del cerebro. Estos episodios de actividad eléctrica anormal aparecen en forma de epilepsia.

Cuando la mayoría de la gente oye hablar de déficits de memoria o problemas de memoria, suele pensar solo en olvidar cosas triviales como lo que comió ayer. Pero hay síntomas secundarios a los problemas de memoria en los que la mayoría probablemente ni piensa.

Quizá una de las piezas más importantes de mi recuperación es tener proyectos personales en los que invertir mi tiempo y energía. Por supuesto, mi principal proyecto ahora es mi rehabilitación, en su conjunto. Pero también creo que es bueno complementarlo con otras cosas, que ojalá pueda continuar cuando termine mi proceso de rehabilitación 'oficial'.

La recuperación y rehabilitación tras una lesión cerebral (al menos una rehabilitación parcial) es posible gracias a una propiedad de las redes neuronales llamada plasticidad neuronal o neuroplasticidad. La neuroplasticidad es la capacidad de las redes neuronales, y en particular del cerebro, para reorganizarse y mantener sus funciones cuando una parte deja de funcionar como antes, especialmente mediante estimulación y entrenamiento.

Creo que una de las consecuencias más difíciles de explicar de mi lesión cerebral es la confusión temporal. Si alguien te pregunta qué día es hoy, probablemente puedas responder con seguridad y confianza en milisegundos, o al menos en segundos. Sé que puede ser difícil de entender, pero yo no era capaz de responder con esa confianza a la misma pregunta las primeras semanas tras mi operación.

Las primeras semanas (o incluso meses) tras mi cirugía cerebral, experimenté un estado de confusión extrema. Probablemente estaba relacionado con mis problemas de memoria (de los que ya hablé en mi primer post), pero recuerdo sentirme como el protagonista de una película surrealista.

Antes de ser hospitalizado, solía entrenar corriendo tres o cuatro veces por semana, dependiendo de varios factores. También me gustaba participar en carreras cada dos o tres semanas. Corrí algunas maratones y medias maratones (aunque prefería carreras más cortas porque me gustaba más correr rápido que correr largo).

La mayoría de la gente relaciona el cerebro con pensamientos y procesos mentales, pero también juega un papel fundamental en nuestras sensaciones físicas y movimientos. Si algo toca tu dedo, un impulso nervioso irá desde tu dedo hasta tu cerebro a través del sistema nervioso. Eso es lo que te hace darte cuenta de que algo te ha tocado.

Creo recordar haber tenido dolores de cabeza extraños en diciembre de 2019. Consulté a mi mujer porque solo se manifestaban con maniobras de Valsalva, como estornudar. Fui al hospital para hacerme una resonancia y, tras ella, el médico nos dijo que debía operarme urgentemente por lo que habían encontrado.

¡Hola y bienvenidos! Soy Juan Ramírez, desarrollador de software de 37 años que trabaja en Telefónica (aunque mi situación actual es la de baja médica). Decidí escribir este blog en marzo de 2021 tras someterme a una cirugía cerebral un año antes, como forma de compartir mi experiencia personal como afectado por DCA, y también para poner a prueba mi inglés tras aquello. Por favor, considera este blog en desarrollo por el momento (espero poder quitar esta frase algún día).